Завершился мой марафон - рассказываю.
Увидела как-то в ИГ фотку девушки с супер результатами за 3 недели плотных занятий и что-то решила тоже попробовать.
3 недели ходила в тренажерку каждый день (почти). Первую неделю был 1 выходной, вторую неделю тоже 1 выходной, а вот на 3 неделю получилось 3 выходных.
Питалась более менее правильно.
2 раза в неделю было чистое кардио, остальные дни, то верх, то низ. Занималась сама, без тренера, поэтому результаты не такие как могли бы быть.

Вес с 51 кг стал 49 кг
Ляхи стали 49 см, левая 48,5 см (какие были не знаю точно)
Бедра 90 см
талия меня не волновала, ее не измеряла
Больше всего меня радует живот, на нем жира стало значительно меньше, даже появляются полоски.

Фотку живота я уберу в комменты, сделана на телефон, пресс напрягаю.

Слава Богу, что эти святые люди сегодня, когда всё ещё закрыто, кроме турецких забегаловок, открыли спорт-зал!!!!!!!!

Как меня задолбали выходные, наконец-то хоть какая-то жизнь зашевелилась.

Завтра на работу! Ура, товарищи!!!!!

Решила записать то, что собираюсь готовить в ближайшее время, чтобы не забыть в запаре:

В пятницу:
Гуляш, пирог с вишней

В субботу:
Пока х.з.

В воскресенье:
Салат с авокадо и креветками
Помидоры, фаршированные сыром и чесноком,
Бутербродики с икрой,
Картофельный гратан,
Мясо по-французски или стейки из тунца

Понедельник:
Ёжики в томатно-сметанном соусе с рисом на гарнир

Вторник (магазины откроются, наконец):
Будем есть вне дома.

На неделе:
Опробовать рецепт кефирного теста (как основу для пиццы)
Попробовать пирог с ягодами на дрожжевом тесте.
Сделать рулетики из красной рыбы с авокадо.
Печенье (возможно, имбирное?)

Всех празднуюших с Рождеством!

Кому сериальчик? Небольшой, но интересный. Охота на Дьявола по роману Дашковой.

Дашкова, кстати, по профессии -- сценарист. Пишет очень неплохие детективы, часто с легоньким налетом мистики, интересно вплетая повествование в исторические реалии.

В общем, я уже писала, что вычислила, что простужаюсь в определенный период цикла, почти день-в-день каждый месяц. Решила, что надо как-то иммунитету помочь, и где-то полтора месяца назад стала опять, после трехмесячной паузы, принимать натощак цинк, 10мг.

В результате, в этом месяце -- не болела. Даже, когда болели все вокруг (мы ж много в непосредственном контакте находимся с семьями, в том числе, и с детьми, в том числе, и в закрытых, непроветриваемых помещениях).

Так что, дарю лайф-хак.

Блин, как можно что-либо планировать, когда кругом одни неизвестные?

Каникулы сегодня начинаются! Даня учится всего до 11:30, первый урок ещё будет, а потом -- раздача подарков. Они там тянули бумажки, кто кого поздравляет. Он вытянул девочку. Подошёл к вопросу, как настоящий мужчина. Девочку спросить, что она хочет, было нельзя, потому что они потом должны отгадать, от кого подарок. Он спросил ее подруг. Пришел домой и говорит: "мама, Анна хочет голубую помаду". Я загуглила, офигела от того, как это все выглядит и от того, какие возможно проклятия на мою голову пошлет мама девочки после такого подарка. Ну, думаю, ладно, помада так помада. Но попросила оттенок уточнить. На следующий день пришел ребенок с открытой в телефоне вкладкой Гугла (с подружками опять советовался), только на картинках были голубые лаки, а не помады.

Дане что лак,что помада, похоже, одна малина по-мужски далёк он от мысли на эту тему. В итоге был мною куплен голубой лак и, на всякий случай, хороший, укрепляющий ногти, лак бесцветный. Все это и ещё парочка маленьких шоколадок были упакованы в прозрачный ёлочный шар из двух половинок. Украшены ёлочными блестинками. Теперь мне ужасно интересно, догадается ли девочка, что подарок от Дани

Муж без работы с апреля.
Это по разному: и хорошо и плохо.
Я иногда сижу в своих мыслях и понимаю, почему хорошо. Просто вслух мне некому сказать.

а вот без работы он долго, сам не ожидал, что поиски затянуться.
а ведь ищет
и ведь пинаю
и ведь беседую
и ведь соображает

не скрою, надеюсь на кулачки. есть все таки в них что то.

Тима сегодня свалился с кишечкой.
Все утро рвота была.
А завтра праздник в саду. Жалко, конечно.

Как всё успевать и при этом не хотеть спать?
У влады др в пятницу. Надо сделать торт, стопицот капкейков в школу, на тренировку. У меня заказ вчера, сегодня, завтра, в субботу тоже. Блин, может выпить что то такое, чтоб не спать?
Оксана, хелп.
На работу встаю в 6, возвращаюсь в 18. Ложусь в 12-1.
А Саша орет и говорит, что я ничего такого не делаю, чтобы устать.
Омммм

Я сопля.
Сегодня с утра встала совершенно разбитая, не настроена ни на что
Бывают такие дни когда руки опускаются.
Хочется проснуться в красивом загородном доме, вокруг гирлянды, новогодние украшения и друзья за столом с гитарой.

Что вам помогает когда очень тяжело? Откуда берете силы, мотивацию?

Пока я у Ани в журнале вспоминала постельные сцены "Адвоката Дьявола" и предостерегала от просмотра этого фильма с ребенком, мой собственный сын пришел из школы с вопросом про фильм "50 Shades of Grey"

Пришлось объяснить концепцию БДСМ и рассказать сюжетную линию всех трёх книг.

Ржака с этими детками

Спасибо всем за поддержку!!!!
У нас все хорошо - будем жить)

Хочу в новом году всю работу организовать так, чтобы два дня в неделю были выходными. А те, что рабочие, кончались в 16:00.

А спортивную программу поменять таким образом, чтобы заниматься минимально 3 раза в неделю, сразу по два часа (чтобы оптимизировать время на дорогу). В программу добавить тренировки для спины! И дома хоть изредка заниматься растяжкой.

Случилось самое страшное с моей машиной.
Я машину завела, кинула туда сумку и телефон, закрыла и.... она заблокировалась.
Ключ один и открыть я ее не могу.
Сижу жду взломщика-вскрывальщика замков.
Ладно хоть дома. У Алины еще телефон такой дурацкий - номер не набрать.

Сегодня решила, раз у меня отпуск, сходить на какой-нибудь эдакий курс в спорт-клубе. В итоге выбрала два часа: 30 минут изолированный пресс, 30 минут изолированные мышцы спины и 50 минут общий Workout.

К изолированному прессу отнеслась нормально, я на него хожу к другому тренеру. А вот на спине неожиданно взвыла. На середине Workout почувствовала неладное, без предупреждения и каких-либо предвестников, пришли критические дни.
Спорт -- зло.

Завтра планирую провести весь день на диване с книжкой.

Читаю сейчас детективы Camilla Läckberg, писательница из Швеции. Помимо детективной линии (место действия -- маленький городок типа Твин Пикс, только в Швеции), интересно описан шведский быт.

Читаю статью об Андрее Тарковском. И зацепили его слова:

Попробую включить комплекс в свой ежедневный "рацион".

Новичку:

20 приседания
10+10 выпады
15+15 планка с поворотами
30сек+30сек боковая планка
30сек джэксы

4 круга! Отдых между кругами 1 минута!

Продвинутому:

20 приседания
10+10 боковые выпады
40 скалолаз
30 сесть лечь к колену
20 обратные скручивания
15 подъемы корпуса и ног лежа на животе

4 круга! Отдых между кругами 1,5 минуты!

Видео тут: https://www.facebook.com/profile.php?id=100013326764922

Вот только сомневаюсь, лениво к новичкам мне себя записать, или продвинуться

Видите разницу?

Фото уберу в ком.

Я молодец, не поддалась настроению на все забить и начать уже красным вином и сырной тарелкой отмечать начало отпуска и доделала таки только что все эти чёртовы протоколы. Юху! Теперь точно свобода!

Мама сегодня уехала от нас. Не представляю, как мы будем справляться без нее после моего отпуска. У меня рабочих часов прибавилось на пять.

Девушки, вы рано желания загадываете, их надо писать в самый энергетически прущий день, 22 декабря или 21, короче, когда самый короткий день в году. Тогда точно сбудутся.

Всем привет!



Знаю, что многие пытаются похудеть к Новому году, но я к вам с вкусным, супер шоколадным десертом. Ведь, если не баловать себя иногда, жить становится скучной и не такой интересной как хотелось бы. Так вот, я просто балдею от этого шоколадного мусса, приготовленного по этому рецепту My tasty . На сайте я очень подробно его описала и сделала пошаговые фото, но и тут тоже опишу. Если захотите попробовать, сделайте его заранее до праздников и тогда вы сможете оценить - ваш этот десерт или нет. Хотя я даже не сомневаюсь - любителей всего шоколадного намного больше, чем тех, кто его не признает.

Нужно приобрести:

- шоколад черный - 2 плитки (у нас они по 90 г каждая);
- сахара (а лучше пудры) - не больше 80 г;
- пару яиц;
- примерно 150 мл жирных сливок;
- любого качественного слив. масла - 50 г;
- по желанию - орехи.

Готовим так:

1. Шоколад ломаем, а масло нарезаем брусочками и все вместе растапливаем на простой водяной бане.
2. Только желтки + сахар взбиваем пока масса не станет светлой.
3. Белки и пару грамм соли взбиваем отдельно.
4. В растопленную шоколадно-масляную массу добавляем взбитые (если очень густые, можно и не взбивать) сливки, а затем взбитые с сахаром желтки.
5. В самом конце добавляем пышные белки и аккуратно их соединяем со всеми другими компонентами.
6. В общем-то все уже и готово. Разливаем по своим любимым порционным пиалам или другим емкостям для десертов. Иииии...наслаждаемся! Не забудьте угостить шоколадным десертом родных и гостей!

Подсела я что-то на инстаграм. Некоторые аккаунты такие душевные,милые,трогательные! Некоторые очень домашние,традиционные. А некоторые профессиональные,интересные. С форума нашла лишь двоих.((( Кому не жалко,прошусь в подписчики( напишите пожалуйста,как вас найти). Ну и приглашаю к себе:
allely_moon и irsha_the_steamer.

Единственное,я не могу переступить через себя и выложить фото детей,только если лицо не видно.Не знаю почему(((. А у вас был такой барьер и как вы боролись?

Девочки, кто знает, как приготовить осьминога? Гриль не предлагать, нет возможностей для гриля.

До отпуска один день...

Забежала сейчас домой дух перевести и забрать ребёнка на занятия, а мама мне хоп -- целую тарелку фаршированных перцев. С укропчиком свежим сверху.