Ну ты ж понимаешь, "я не настоящий сварщик":))) могу свой опыт рассказать: я постепенно увеличивала минуты, крутила где-то месяца два каждый день. В итоге дошла до 15 минут.
Чтобы был "фефект" - 15мин надо хотябы, лучше 20.Но больше тоже не надо. И если есть проблемы с почками - то вообще низзя этот обруч! синяки да, тож проходили.... причем когда после перерыва в кручении (пока беременная была не крутила еесно) синяков было гораздо меньше и быстрее прошли. я еще сразу после того как покручу - мазала кремом антижировым пузо-бока..
у меня тоже есть обруч, с пупырышками - виснет на заборе на улице уже полгода. я так и не научилась его крутить. тюлень. однако, таня, ты меня вдохновила - пойду верну свой обруч в дом - помою, высушу и напялю его на свой спасательный круг....авось к новому году научусь крутить.
Девочки, а точно 15 мин? Фитнес обручи вначале крутятся по 2-3 минуты, потом можно доводить до 10 минут, а после того как вы уже окончательно привыкните к обручу, можно доводить до 15-20 минут.
однако, таня, ты меня вдохновила - пойду верну свой обруч в дом - помою, высушу и напялю его на свой спасательный круг....авось к новому году научусь крутить.
мюмла
QUOTE
Тоже, что ли, обруч прикупить?
Давайте, давайте, девочки, подтягивайтесь
Catrinka
QUOTE
И у меня были. Теперь нет-обруч стоит
Mashka na klevere
QUOTE
но ниикаких особых жиров я что-то на боках-животе у тебя не заметила, немного пресс подкачать, и все ок будет!
karnaval
QUOTE
А вообще животик очень подтянутый...
Это я просто втянула пузо Да и в профиль моих жирных боков не видно А вот как джинсы одену, так сразу "спасательный круг" вылазит
QUOTE
Таня а что за обруч? И когда ты занимаешься дочурка не мешает?
Обруч тяжеленький, рельефный. Маруся не мешает, сидит, смотрит ))) А когда я на скакалке скачу, даю ей другую, она тоже прыгает
QUOTE
Вдруг муж будет плохо себя вести-ты припугни что в милицию пойдешь, "побои" покажешь.
Ой, не, он у меня зайка Разногласия у нас только по поводу моего похудения ))) Он вообще говорит, что мне худеть не нужно, что я итак в отличной форме
Танюш, молодчинка!!! я тоже когда-то крутила обруч, ух какие синяки были!!! но у меня фиолетовые и на костях, чуть ниже чем у тебя, и я крутила по пол часа, но это наверно вредно, но зато какой эфект был
Нее знаю
Талия мне не помешает
Юль, а как долго его крутить надо? По сколько минут?
синяки да, тож проходили.... причем когда после перерыва в кручении (пока беременная была не крутила еесно) синяков было гораздо меньше и быстрее прошли.
я еще сразу после того как покручу - мазала кремом антижировым пузо-бока..
у меня тоже есть обруч, с пупырышками - виснет на заборе на улице уже полгода. я так и не научилась его крутить. тюлень.
однако, таня, ты меня вдохновила - пойду верну свой обруч в дом - помою, высушу и напялю его на свой спасательный круг....авось к новому году научусь крутить.
Таня а что за обруч? И когда ты занимаешься дочурка не мешает?
А вообще животик очень подтянутый... Не верится что ты Диму,Вадима и Маруську носила )))
И поскорее чтоб синяки прошли!
мюмла
Давайте, давайте, девочки, подтягивайтесь
Catrinka
Mashka na klevere
karnaval
Это я просто втянула пузо
Обруч тяжеленький, рельефный.
Маруся не мешает, сидит, смотрит ))) А когда я на скакалке скачу, даю ей другую, она тоже прыгает
Ой, не, он у меня зайка
Разногласия у нас только по поводу моего похудения ))) Он вообще говорит, что мне худеть не нужно, что я итак в отличной форме
муж небось ржет))))))