Для меня все просто - ничего мучного и сладкого. Максимально натуральное (искусственные подсластители, готовые соусы для салатов и прочее - в топку). И занятия. Никаких пробежек - я от них хирею. Только гантельки у хорошего тренера. Один раз к тренеру в неделю (у меня бесплатное групповое занятие в клубе), можно раз-два в пол года с ней лично позаниматься, но мне пока и так хорошо. Два раза йога. Все.

Результат начинает проявляться так быстро, что "лишения", в виде обломов с тортиками, как-то не сильно напрягают. Я мясо люблю и жру! Вот

Единственное, вот щас заболела, придется перерыв делать, чувствую, что нельзя мне на этой неделе будет