Кому метод обещала? Вот.
Кто там похудеть мечтает? Мясо (рыба, яйца) и овощи (несладкие - капуста, салатные листья, зелень, немного помидоров, авокадо, огурцы) и бобы (типа фасоли) (ни мучного, ни молочного, ни даже фруктов), несладкие чай и кофе. Шесть дней в неделю и один день можно ЖРАТЬ ВСЕ 
Только про витамины и кальций не забыть надо. Если четко выполнять, то за месяц до десяти кило ЖИРА можно сбросить (т.е. жир уйдет, но мышцы могут чутка нарасти, поэтому в целом на весах разница будет не 10 кило, а меньше).
Сижу счас - очень хорошо работает. А в субботу обжираюсь круассанами на завтрак, конфетами и прочим гуаном 
Пока не полезет через уши
В интернете ищите способ, под названием 4-hour body.
Там еще небольшой комплекс упражнений, но худеется и без них.
Упражнения потом опишу.
И я насчёт картошки спросить хотела, можно?
Да, подписаться можно, ща открою, Наташа.
Автор рекомендует вот что: есть одну и ту же еду для упрощения. Т.е. закупиться, например, фасолью в банках, готовой уже, и лопать с мясом (любым и по-любому приготовленным), закусывая пучком салатных листьев.
У меня так получается:
Завтраки: два-три яйца всмятку с солью, черный кофе, сосиски, зелень, листья салата, пригоршня мелких помидорок, остатки мяса с ужина (складываете любую комбинацию)
Обед: фасоль, и все, что было на завтрак.
Ужин: цветная капуста или брокколи на пару, протеины любые (мсяо), авокадо или салатик заправленный уксусом и ложкой оливкового масла (хол. отжима - обязательно, кста), квашеная капуста.
Еще можно шпинат, лук, чеснок, сельдерей, немного моркови, свеклы.
И ЗАБЫЛА - надо МНОГО пить. Воды, чая и пр. Можно бокал красного несладкого
Колбасу можно, но учтите, туда часто добавляют муку. Котлеты без булки и все в этом духе. Если покупаете еду или соусы - учитесь читать состав. Диета очень строгая, ЗАТО не надо считать калории и мяса и овощей лопать до тошноты
Отрыв в один день в неделю нужен, чтобы организм не переходил в режим сохранения запасов
Я присоединяюсь, буду худеть в 101 раз.
И на сахарозаменители не налегайте. Аспартам (почти во всех заменителях есть) каким-то образом может тормозить процесс (долго в книжке объясняли, но я не запомнила).
Если из "грехов" только эти две ложки сливок и вы не худеете - бросайте сливки
И вообще, грешить на этой диете нельзя - суть не в количестве калорий, а в урегулировании процессов в организме особым образом.
Присоединяюсь. Когда начнем? Лен мы уже вместе худели,по моему на таблетках,да? Я раньше понедельника никак))) В крайнем случае с воскресенья
Еще прочитала что вроде кефир и Актимэльки можно?
Про кефир - у меня в книге про ВСЮ молочку написано, что она каким-то образом всеж-таки дает реакцию инсулиновую, хоть и не так много там сахара... Вот. Можно каплю творога, но я не пробовала - мне нормально, я кальций пока в таблах жую.
Я тебя замучаю теперь
Свекла довольно сладкая, так что я бы ею не увлекалась... Вообще, мне проще всего есть одни и те же продукты снова и снова. Банка фасоли на два дня, пара пучков салатных листьев и любое мясо сверху или рыбы или яйца. Нафигачусь этого и уже пофигу, что на столе стоит